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这是心理健康与阳光心态塑造PPT课件,主要介绍了心理健康;小故事大道理;阳光心态塑造;心态对你的影响,欢迎点击下载。

心理健康 人来到这个世界上究竟是为了什么? 生命的本质在于:追求幸福快乐! ——亚里士多德 我们面临的环境 财富 满意度 拥有 快乐 沟通工具 深入交流 认识的人 真诚朋友 精美房子 完整家庭 路 心…… 心理压力过大的后果是什么? 一、心理健康 什么是健康? ——“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态,而不只是没有疾病或虚弱表现。” 【健康=躯体健康+心理健康+道德健康+社会适应性 】 “健康的一半是心理健康” ——世界卫生组织 心理健康? ——是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。 阳光心态,就是健康、积极、进取、充满关爱的心态。 (平常心态、积极心态、知足心态、感恩心态、达观心态、包容心态……) 拥有阳光心态 快乐生活每一天 积极面对人和事 充满热情和朝气 迅速转变和控制消极情绪 阳光心态 心态具有多大力量呢? 第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍; 第二个哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了, 吓得趴在桥上; 第三个人才走了三步就吓爬下了。 教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之 间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大家 现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了,几个人哗啦哗 啦都走过来了。 只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事? 这个人说,我担心网不结实。 这个试验揭示的原理 心态影响能力 死囚试验 教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚的眼睛,对死囚说:我们准备换一种方式让你死,我们将把你的血管割开,让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声,教授说,这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门,知道发生什么事情? 死囚死了,脸色惨白,一副血滴尽的模样,其实他的血一滴也没有滴出来,他被吓死了。 这个试验揭示的原理 心态影响生理 两秀才赶考 古时候有甲、乙两个秀才 去赶考,路上遇到了一口棺材。 甲说:真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了; 乙说:棺材棺材,升官发财,看来我的运气来了, 这次一定能考上。 当他们答题的时候,两人的努力程度就不一样, 结果:乙考上了。 回家以后,他们都跟自己的夫人说,哪口棺材可 真灵啊。 心态可以改变人的命运! 心态对你的影响 心态好 ——生理健康,能力增强 心态差 ——生理差,能力差 积极心态是什么? 是一种思维方式, 这种思维方式考虑积极因素 这种思维方式 让阻力变成动力 让绝望变成希望 让坏事情变成好事情…… 好的情绪 使你沉沦、忧愁,不思进取,甚至颓废, 使你悲观、失望、萎靡不振, 你就会跟别人发脾气,不愿意配合别人的 工作,人际关系就会紧张。 塑造阳光心态 改变态度 我们改变不了事情, 就改变对这个事情的态度 态度变了,事情就变了 “塞翁失马” 有一个智者,他的一匹马丢了 邻居说:你真倒霉 智者回答:是好是坏还不知道呢 不久丢失的马领着一匹野马回来了 邻居说:你太幸运了,多了一匹马 智者回答:是好是坏还不知道呢 不久儿子骑野马,从马上摔下来,腿摔断了 邻居说:你真倒霉,就这么一个儿子,腿还断了 智者回答:是好是坏还不知道呢 过一段时间,皇帝征兵,胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了,智者的儿子由于腿断了不能打仗,未被征兵还活着┉┉ 邻居说┉┉ 智者回答┉┉ 结论:从大尺度的时间来看,任何事情是好是坏还不知道。这样想,人就会变得洒脱、平淡一些。 美女跳海的故事 有一个女士长得很漂亮,经过漫长的选择终于和一个男士结婚了,没想到两年后她被男士抛弃了,更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭,准备自杀。她选择了跳海,就上了一个老头的船,船开到大海中,她准备跳下去。 请问:老头怎么和女士沟通,女士才能不跳海? 老头说:姑娘,两年前你是啥样子?女士自豪地说,两年前我是单身贵族,追求我的人很多,我既没有先生的拖累,又没有孩子的烦恼。现在悲惨了,我既没先生,又没孩子。老头说,这两者不是一样的吗?两年前你没有先生,现在你也没有先生;两年前你没有孩子,现在你也没有孩子,你和两年前一样漂亮,有啥想不开的?从头再来。 态度决定结果 生命的质量取决于你每天的心态 如果你能保证眼下心情好,你就能保证今天一天心情好; 如果你能保证每天心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体验不到的靓丽的生活。 要学会欣赏每个瞬间,要热爱生命, 相信未来一定会更美好! 享受过程 生命是一个过程, 不是一个结果! 享受过程,精彩每一天! 面对竞争 怎样享受生命这个过程 ? 每个人都有未发挥的潜能 不要轻易讲不可能! 只要我们努力: 提高快乐感 提高满意感 提高价值感 就能够享受幸福快乐的过程 精彩每一天! 活在当下 吃草莓的故事 一个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小心掉下悬崖,他眼疾手快抓住了一根藤条,身体悬挂在空中。 他抬头向上看,老虎在上边盯着他;他往下看,万丈深渊在等着他;他往中间看,突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择,他怎么选择? 他选择吃草莓 如何面对现状(当下)? 要对自己当前的现状满意, 要相信每一个时刻发生在你身上 的事情都是最好的,要相信自己 的生命正以最好的方式展开。 对现状不满意,怎么办? 你换一种看法,解释现状.你抱怨现状不 好,是因为你没看到比你更坏的情况。 对现状不满意,怎么办? 如果遇到倒霉的事情就想: 如果火柴在你兜里着火了, 你应该庆幸,它不是炸药包爆炸; 如果你一颗牙痛, 你应该庆幸,不是所有的牙都痛; 如果有人拿棒子揍你, 你应该庆幸,他拿的不是狼牙棒; 如果你老婆背叛了你, 你应该庆幸,她背叛的不是祖国。 ——契科夫 当自己面对困难和挫折时,这样提问自己 (1)“这件事有什么好的、积极的方面?” (2)“我要如何来利用?” (3)“我应该如何 化不利为有利, 化困难为机遇, 化悲痛为力量 化被动为主动?” 要以未来为导向活在过程中 活在当下≠今朝有酒今朝醉 今朝有酒不大醉,不使明朝有忧愁 以未来为导向活在过程当中 西方有一个感恩节。美国定在11月的第四个星期四;加拿大则定在10月的第二个星期一。在感恩节那天,大家都会感谢别人对自己的帮助和贡献。你给所有曾经帮助、支持、爱护过你的人发一条短信:感谢他在什么事情上对你的关照。你发一条,别人就会发仨,连锁反应。你要是不感恩,别人就不再为你做事,不再帮你。 感恩谁? 感恩党、感恩祖国、感恩社会 感恩家人 感恩领导、感恩朋友 感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志; 感激欺骗你的人,因为他增进了你的见识; 感激鞭打你的人,因为他消除了你的业障; 感激遗弃你的人,因为他教导了你的自立; 感激绊倒你的人,因为他强化了你的能力; 感激斥责你的人,因为他助长了你的智慧。 手术费=一杯牛奶 一个生活贫困的男孩,为了积攒学费,挨家挨户地推销商品。 傍晚时,他感到疲惫万分,饥饿难挨,而他的推销却很不顺利,以至他有些绝望。这时,他敲开一扇门,希望主人能给他一杯水。开门的是一位美丽的年轻女子,她却给了他一杯浓浓的热牛奶,令男孩感激万分。 许多年后,男孩成了一位著名的外科大夫。一位患病的妇女,因为病情严重,当地的大夫都束手无策,便被转到了那位男孩所在的医院。男孩为妇女做完手术后,惊喜地发现那位妇女正是多年前,在他饥寒交迫时,热情地给过他帮助的年轻女子,当年正是那杯热奶使他又鼓足了信心。 结果怎么样? 当那位妇女正在为昂贵的手术费发愁时,却在她的手术费单上看到一行字:手术费=一杯牛奶!! 感恩:是滴水之恩涌泉相报。 感恩:是一种美德,一种境界。 感恩:不是为求得心理平衡的片刻答谢, 而是发自内心的无言的永恒回报。 感恩:让生活充满阳光,让世界充满温馨…… 只要我们常怀感恩之心,就会成为一个善良而富有爱心的人,就能每天获得阳光心态! 改变态度,享受过程, 活在当下,学会感恩, 就能使你每天获得: 阳光心态!

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