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烦恼的主题班会ppt

  • 素材大小:6.84 MB
  • 素材授权:免费下载
  • 更新时间:2019-01-10
  • 素材类别:主题班会ppt
  • 素材格式:.ppt
  • 关键提要:烦恼的主题班会,烦恼
  • 素材版本:PowerPoint2003及以上版本(.ppt)
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这是烦恼的主题班会ppt下载,主要介绍了有关学业方面的烦恼,有关与家长相处方面的烦恼,有关与老师、同学交往方面的烦恼,适度压力的重要作用,学习压力过大的主要表现,面对烦恼你会如何应对等内容,欢迎点击下载。

PPT预览

烦恼的主题班会ppt

PPT内容

保持积极状态
激发学习潜能
提高学习效率
学习压力过大的主要表现
经常感到不舒服,易生病,有时出现恶心、呕吐等生理反应
沮丧低落,经常不耐烦,暴躁易怒
说话冷言冷语,对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向
与家长关系紧张,对父母有抵触情绪或经常与父母发生冲突等。
树立理想,明确学习目的
制定学习计划,短中长有序进行
多与他人交流,提高信心勇气
大胆说出真心话
不要犹豫不要怕
人间自有真情在
只要敢说真心话
    这些内心矛盾,是我们成长过程中正常的心理现象,它构成了我们向前发展的动力。但如果处理不好,将会阻碍我们的发展。因此,我们要学会调控内心心理矛盾,保持心理健康,顺利度过青春期。
   烦恼是天空里的云朵,时不时就要遮住明丽的阳光,让我们不得不生活在它的阴影里;烦恼是游丝缕缕,剪不断,理还乱,没来由,别是一番苦味在心头。
1、苦恼时,找你信任的,谈得来的,同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的郁闷及时倾吐出来,以免积压成疾。
2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时,最好暂时离开你所面临的情境,转移一下注意力,暂时回避,以便恢复心理上平静,将心灵上的创伤持平。
3、当情感发生激烈震荡时,宜将情感转移到其他活动上去,忘我地去干一件你喜欢干的事,从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。
4、对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员。
5、多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。
肌肉放松法通过让人有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松,从而达到放松的目的。
你试一下这种感觉:将你的右手握成拳,攥紧些,再紧一些,然后感觉一下手和前臂的紧张状态,让这种感觉进到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手,注意紧张和放松之间的感觉的差异。双脚脚趾进口地面,感受小腿和脚的紧张感,然后放松。你可以闭上你的眼睛再做一次,意识到那种紧张,再放松,让紧张感流走。
肌肉放松的长远目标是使身体能够即时监督大量的控制信号,从而自动地缓解不需要的紧张。
                 普希金
假如生活欺骗了你, 不要悲伤,不要心急! 忧郁的日子里需要镇静: 相信吧,快乐的日子将会来临。
心儿永远向往着未来; 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息,                                     一切都将会过去。 而那过去了的,                                    就会成为亲切的怀恋。
班会小结:亲爱的同学们,假如你有了烦恼,不要悲伤,不要难过,烦恼的日子里需要冷静,需要倾吐,需要思索;一切都是过眼烟云,一切都会随风而去;相信吧!它将会伴你茁壮成长!
 

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《烦恼的主题班会ppt》是由用户猫景于2019-01-10上传,属于主题班会ppt。

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