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颈腰椎ppt

  • 素材大小:6.57 MB
  • 素材授权:免费下载
  • 更新时间:2017-09-08
  • 素材类别:医疗健康ppt
  • 素材上传:huangyixuan
  • 素材格式:.ppt
  • 关键提要:颈腰椎
  • 素材版本:PowerPoint2003及以上版本(.ppt)
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这是颈腰椎ppt下载,定义;疾病成因;常见颈椎病信号;长期腰痛五大危害;正确坐姿;颈椎健康操;腰椎保健操,欢迎点击下载。

PPT预览

颈腰椎ppt

PPT内容

颈椎、腰椎病预防
长安医院骨科
廖炳辉
颈、腰椎病
            近年来由于工作和生活节奏加快,颈腰椎病的发病率不但逐年增高,并且已向低龄化、年轻化的趋势发展。学习和工作的繁重,长时间的伏案工作及电脑、(乘)驾车辆、高枕、软床等诸多因素,都使人长时间保持单一姿势,肌肉韧带疲劳,从而加速了颈腰椎病的发生。同时,饮食结构的改变及体重增加也加剧了疾病的发生。
 
颈椎病由于颈椎骨质增生、韧带钙化、周围软组织水肿压迫了血管导致脑供血不足,脑血管硬化、患者有颈项僵痛、头痛、头昏、耳鸣、健忘、胸闷、心烦等症状,还有一些类型颈椎病压迫神经导致肢体麻木、无力、瘫痪。常见的颈椎病都伴有脑血管疾病症状,如果不进行治疗可形成脑萎缩、脑梗塞、脑中风等,并可影响胃及心血管,对人体的危害很大。如果颈椎病不断加重,会导致头、颈、肩、腰等相关的疾病,轻者头、颈、肩臂麻木疼痛,重者可致肢体酸软无力,甚至大小便失禁、瘫痪。
腰椎病由于腰椎间盘变性、损伤、纤维环破裂、髓核突出刺激、压迫神经根或马尾神经,将会出现一系列的症状和体征。1、腰腿痛是最常见、最早出现的症状。一般为突发起病,多为单侧,压痛点多在受累椎间隙的棘突旁,并向患侧小腿或足部放射。马尾神经受损症状表现为会阴部麻木、刺痛,大小便功能和性功能障碍及双下肢根性痛。严重者可出现大小便失禁。2、感觉障碍、运动障碍,受累神经根分布区出现感觉过敏、减退或消失,肢体麻木、发凉。部分患者不出现下肢疼痛而存在下肢麻木感,少数自觉肢体发凉,尤其足趾远端为重。受损神经根所支配的肌肉可见肌力减弱及肌肉萎缩,有的甚至完全瘫痪。3、脊柱畸形,可见腰椎生理曲线减小或消失,严重者可出现后凸畸形。
因此,颈腰椎疾病已经成为影响人们正常生活的常见病,多发病。由于多数患者对颈腰椎病的早期表现缺乏认识,因此错过了治疗的最佳时机而转为慢性疾病,从而导致更为严重后果。
相关数据
全国7%-10%的人患有颈椎病,近1.5亿人患有此病。
全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案着的4-6倍。
全国每1000个颈椎病患者就有一人完全瘫痪或不完全瘫痪;
80%的成年人有腰腿痛病史,发病率仅次于感冒,患腰椎疾病的人群有2亿。
疾病成因
           忽略正确姿势
工作时间太长,缺乏休息,令身体过于疲劳。
职业及外力作用:
        长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。久坐(不当)、驾车、突然负重、腹内压高。
常见颈椎病信号
头晕、头痛或者偏头痛;
持续耳鸣或听力下降;
心律不齐,类似心绞痛的症状;
低血压和高血压;
内脏神经功能紊乱;
失眠多梦,记忆力下降;
总是将头歪向一侧,反复落枕;
反复发作的颈腰背痛;
长期打呼噜;
头痛、上肢发麻、
手指发麻、上肢无力。
颈椎病的十大 鲜为人知的严重后果
截瘫(多见于高位);
中风;
脊椎动脉性精神病;
顽固失眠,神经衰弱;
严重的记忆力下降;
颈部僵硬不能转动(歪颈);
植物神经功能紊乱;
反复发作的头晕;
上肢疼痛无力;
耳聋。
颈椎保健方法
一、自我按摩
颈部按摩可改善局部血液循环,缓解软组织紧张,消除颈部肌肉疲劳,防止颈部僵硬。手法如下:
1、用双手拇指肚在风池穴(头颈交界,后正中线旁一指凹陷处,摩擦、点按1-2分钟。
2、用一侧拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉或用双手拇指肚揉按颈椎两旁肌肉2-3分钟。应重点拿捏或揉按酸痛点。
3、将一侧手经前方放至对侧肩胛上部,用食、中、无名指肚揉、按肌肉1-2分钟,再侧掌叩击上部肌肉10次左右。每日按摩1次,颈部疲劳不适时,可随时按摩。
二、保持颈部良好的姿势 
头偏向一侧,眼离桌面很近,头颈前屈加大等都是伏案工作时的不良姿势。在工作中应尽量避免。正确的伏案工作姿势是,头颈端正,略向前屈,眼睛距离桌面的距离大约30厘米,桌面面向自己20度斜面,能减少头颈前屈。
三、避免颈部过度劳累 
长时间伏案低头不动,颈部肌肉、韧带等组织受拉时间长,容易发生劳损。除书写、缝纫等工作、学习外,长时间弄电脑、打麻将非常容易发生颈部劳损。一次伏案工作时间不宜过长,应在1小时左右抬头活动一次头颈,在两小时左右起身做一次颈椎保健操。
四、防止颈部受凉 
颈部受凉,肌肉中的小血管收缩,代谢产物堆积,可以刺激肌肉发生痉挛,这不仅使椎体之间的压力增加,而且颈部肌肉也容易发生劳损。如果一侧颈部肌肉痉挛,颈椎会长时间处于失衡状态。因此,颈部受凉不仅是颈椎病的重要病因,而且还会促使颈椎病发作。所以,夏季颈部久吹电扇,卧睡风口或冬季睡觉时被头压不紧等,颈部易受风寒,应尽量避免。
五、睡低软枕头 
睡觉时使用的枕头宜低、宜软。这对长期伏案工作的人尤为重要,白天工作时头颈前屈过久,夜间就必须得到充分的调节使头颈过伸。但是,对颈椎病患者,如果骨赘主要在后关节,临床表现仰头伸颈时症状加重,低头屈颈时减轻,则不宜低枕,适当的高枕反而有益。
腰椎疾病
据目前的统计资料表明,腰椎间盘突出症的发病率达 15.2% ,全国约有2亿腰椎间盘患者。
长期腰痛五大危害
间歇性跛行
疼痛
瘫痪
脊柱畸形
性功能减退
腰椎日常保健方法
1.坐位工作:保持坐位时的正确姿势,避免弯腰驼背懒懒散散。应使用硬靠背的椅子,
使脊柱略弯向前倾,腰部垂直紧靠在椅背上,尽量使一侧或双侧膝部高于髋部,椅子过高时,可在脚下放一矮凳踏在上面。
2.站位工作:站位时保持腰部平直;长时间站立工作时应经常倒换
着让一条腿休息(如用一只脚登在一只小凳上),长时间直挺着膝部不弯曲会使腰部受伤。女性要避免穿高跟鞋。
3.睡眠时:睡眠使用的床垫要挺实,一般宜用木板床。不要俯卧睡眠。仰姿睡眠时,宜在膝下垫一个枕头。侧卧位睡眠时,应使一条腿屈膝曲腿。
4. 提重物:提重物时要屈膝下蹲,保持脊柱垂直的状态,使物品尽量靠近自己的身体,用腿部的肌肉力量站立起来将物品提起,要避免突然用力,物品过重过大时要请别人帮助。
5.工作中:避免过度疲劳,经常变换工作姿势,整日伏案工作,要利用各种机会起来走一走,经常活动一下腰部。
6.运动时:坚持规律性的运动锻炼活动,如散步、慢跑、游泳等,运动前要进行热身、放松等准备活动。
7. 控制体重:肥胖使腰部的负担过重,故应减肥。注意合理的饮食营养,不吸烟。
正确坐姿
颈椎健康操
第一套:
  1、头向两边转,转左再转右,来回10次。
  2、低头向下望,再向上望,来回10次。
  3、面向前,侧头,耳朵尽量贴向肩,来回10次。
4、面向前,收入下巴,维持10秒,然后放松,重复10次。
  5、手指交叉放于后脑,手与头用力维持5秒,重复10次。 
 6、手指交叉放于前额,手与头用力维持5秒,重复10次。
  7、绕肩运动,前后各10次。
  8、低垂手臂,肩向前打圈10次,再向后打圈10次。
  9、缩起脖颈,维持5秒,放松,重复10次。
第二套:
  双手交叉抱于头后,头用力向后仰,双手用力向上托住头   时间:每小时进行一次,动作坚持三十秒,一次六组
  这是一组更为简单的颈椎保健操,同事也不觉得你的动作奇怪,还以为你在思考问题!而其实你已经在锻炼颈部肌肉,放松颈椎骨骼间隙从而解除了颈椎疲劳。
腰椎保健操
第一节:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖向胸部方向靠近,头向右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。
第二节:盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,在回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。
第三节:坐姿,两腿弯曲抱在胸前,下巴向胸部靠近,再缓缓向后躺,前后滚动,放松,重复5次。
 
第四节:四肢抱紧,坐在地板或床上,往胸部收紧下巴,使背部弓起,停5秒,放松,重复10次。
第五节:平躺在床上,使背部平贴在床面上,两腿靠拢,将膝盖转向右侧,停5秒,再将膝盖转向左侧,放松,重复10次。
第六节:平躺在床上,以双手支撑腰部,慢慢将腿带过头部,直到感觉拉到腰部为止,放松,重复5次。

《颈腰椎ppt》是由用户huangyixuan于2017-09-08上传,属于医疗健康ppt。

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